Ребенок рождается с абсолютно плоской стопой, и это норма до 2-3 лет. Свод стопы выстраивается при разнообразных регулярных нагрузках: при хождении босиком по неровной поверхности или в обуви с гибкой подошвой, позволяющей развиваться мышцам стопы. Дети нуждаются в помощи, и способы помочь маленьким ножкам не так сложны.
Иногда из-за неправильного развития опорно-двигательного аппарата возможно развитие плоско-вальгусной деформации стопы. Диагноз ставится после 5 лет. Чтобы остановить ее развитие, вылечить имеющееся отклонения, необходима ЛФК для стоп.
Что такое плоско-вальгусная стопа у ребенка?
Это деформация, где пальцы с пятками отклонены наружу. Искривление внутреннего характера, при котором уменьшен свод стопы. Малыши с такой особенностью имеют неправильную походку, быстро устают при ходьбе.
Комплекс упражнений
Начинают выполнять упражнения, сидя на стульчике (невысоком, жестком):
- Ногами, по очереди, катаем небольшой мяч (направо, налево, взад, вперед). Потом нажимаем, катаем по кругу. Лучше брать упругий, шипованный мяч.
- Раскладываем по полу лоскутки ткани или разноцветной бумаги. Просим ребенка собрать их своими пальчиками ног.
- Пытаясь обхватить ножками гимнастическую палку, ходить по ней внутренними и внешними сторонами стоп.
- Малышу нужно соединить пятки, носки развернуть в стороны, придерживаться опоры. Делать приседания, разводя колени в стороны.
- Перекатываемся с носочков на пятки и наоборот.
- Необходимо присесть, передвигаться на корточках гусиным шагом.
- Ребенок ходит на руках, а вы держите его за ноги («крокодильчик»).
Напоследок выполняются упражнения ЛФК при плоско-вальгусной стопе у детей, сидя на кровати или лежа:
- Малыш садится, ноги прямые. Вы подкладываете свой палец руки под его пальчики ног. Ребенок должен схватить ваш палец пальчиками своих ног.
- Стопы разводим в стороны. Задерживаем, возвращаемся к изначальной позиции.
- Гладить ногой вторую ногу, начиная от голеностопа поочередно. Велосипед. На спине, малыш крутит педали.
- Лечь на спинку, пятки держать вместе, носки в стороны. Согнуть колени, подтянуть их вверх. Взрослый придерживает ноги ребенка в зафиксированном положении. Свободной ладонью катит машинку. Малыш приподнимает таз, задерживает это положение, ждет пока проедет машинка, опускает таз.
- Ребенок лежит на спине, ноги прямые. Берем его за руки, немножко помогаем поднять корпус, опускаем обратно. Также делаем упражнение на животе. Комплекс завершается бегом на массажной дорожке. Ее можно изготовить самостоятельно.
